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Potatoes, cauliflower and cabbage help cut risk of stomach cancer

Potatoes, cauliflower and cabbage help cut risk of stomach cancer

You may want to start eating large amounts of white vegetables as scientists have found that they keep stomach cancer risk at bay.

A New Solution That Stops Snoring and Lets You Sleep

If you constantly feel exhausted, experience headaches for no obvious reason or have high blood pressure, it could be the result of snoring. More than a simple annoyance, snoring is also the most common symptom of a potentially serious health problem obstructive sleep apnea.

7 Quick Cures For The Common Cold

A remedy to get fast and quick relief are nasal decongestants. The nasal spray works fast by opening blocked breathing passages. However, use them as directed and under the guided instruction of your physician, as over usage of them can have side effects.

7 Fruits For Fast Weight Loss

An apple helps supercharge your fat metabolism. It is full of soluble fiber called pectin which keeps you feeling full and your appetite in check. Pectin also has the ability to limit the fat absorbed by body cells. Therefore, an apple eaten before a meal is likely to limit the amount of fat absorbed into your body.

हर्बल टी की अलग-अलग चुस्कियों में छिपा है आपकी सेहत का राज

पीपरमेंट टी: अगर आप ताजगी चाहते हो तो इस चाय का इस्तेमाल कर सकते है। पीपरमेंट टी आपके तनाव को घटाकर ताजगी प्रदान करता है। इस चाय के सेवन से तुरंत ताजगी का ऐहसास होता है।

दिनभर एनर्जी बनाए रखने के लिए करें ये ब्रेकफास्ट


दिनभर की व्यस्त दिनचर्या और भागदौड़ वाली जिंदगी में शरीर को भरपूर ऊर्जा की जरूरत होती है। ऐसे में अगर दिन की शुरुआत एनर्जी बढ़ाने वाले आहार के साथ की जाए तो आपको दिनभर के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिल पाएगी और आप अपने व्यस्त रुटीन के काम आसानी से निपटा सकेंगे। सुबह के नाश्ते में ये चीजें आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं नाश्ते में फल खाना सेहत के लिहाज से अच्छा रहता� है। ऐसे में विटामिन-सीयुक्त फल जैसे संतरे, मौसमी व अंगूर जैसे फल विशेष रूप से लाभकारी हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का भी मानना है फल खाने का सर्वोत्तम समय सुबह का होता है। इनसे शरीर में पोषक तत्त्वों की पूर्ति होने के साथ इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है।कैल्शियम, प्रोटीन य प्रोबायोटिक्स जैसे गुणकारी तत्वों से भरपूर दही बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व न सिर्फ आपको पर्याप्त ऊर्जा देते हैं बल्कि पाचनक्रिया भी दुरुस्त करते हैं। 

पानी पीने से होगा मोटापा दूर जानिए कुछ और उपाय

मोटापा और पेट बढ़ने की समस्या आजकल आम हो गई है, लेकिन कुछ बातों को ध्यान में रखकर इस परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है।अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें। पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने का यह कारगर उपाय है। रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाकर लेने से आपका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है साथ ही आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है। अगर आपको बीपी की शिकायत है तो नमक से परहेज करें।मिठाइयां, मीठे पेय पदार्थ और तैलीय खाद्य पदार्थ मोटापा बढ़ाते हैं। इनके अधिक सेवन से शरीर पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। ऐसे में इनसे दूरी बनाना ही बेहतर होगा।रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की 2-4 कलियां चबाकर ऊपर से नींबू पानी पीना भी फायदेमंद है। इससे वजन कम करने की प्रक्रिया दोगुनी हो जाएगी। साथ ही शरीर में रक्त का प्रवाह भी सही तरीके से होगा।आहार में ज्यादा से ज्यादा मात्रा में फल व सब्जियां शामिल करें। सुबह-शाम एक कटोरी फल और सब्जियां खाने से आपका पेट भी भरा रहेगा साथ ही आपको भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और विटामिन भी मिलेंगे। विटामिन-ई, प्रोटीन व फाइबर से भरपूर बादाम से जल्दी भूख नहीं लगती व वजन नियंत्रित रहता है।

7 Things That Can Drain Your Brain Power

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PREOCCUPATION
Strong emotions ranging from ecstasy to deep sorrow can leave us one step removed from the world around us. Picture a teenager in love who daydreams through conversations and cant concentrate in class.

7 astounding facts about the human body

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AMAZING BRAIN
The brain is 60 percent fat, but it still works hard. At any given time, your brain can generate up to 25 watts of power – thats enough to power a light bulb.

Wow वजन कम करने के लिए 5 घरेलू नुस्खे


कढ़ी पत्ते : कढ़ी पत्ते (मीठे नीम के पत्ते) से भोजन में फ्लेवर आने के साथ-साथ वेट लॉस करने में भी मदद मिलती है। कढ़ी के पत्तों में लैक्सेटिव (laxative) प्रॉपर्टी होती है जिसके कारण यह डाइजेशन पॉवर बढ़ाता है और शरीर से टॉक्सिक केमिकल्स निकालने में मदद करता है। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। दीपावली के बाद कम से कम सात दिन तक आपको अपने भोजन में कढ़ी पत्तों को जरूर शामिल करना चाहिए।

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